Добър ден, скъпи мои читатели. Твърдението, че нервните клетки не се възстановяват, е често срещано, но погрешно. Регенерацията на нервната тъкан протича по същия начин като другите клетки, само по-бавно. Днес ще се опитаме да разберем как да възстановим нервите, за да помогнем на тялото си да се възстанови бързо след стрес, травма или заболявания на нервната система.

При удар с тъп предмет, нараняване от стъклен фрагмент, може да се получи прободни рани, фрактури на кости, притискане от тумор, увреждане на нервното влакно. Те са:

• затворен - сътресение, компресия, нараняване без увреждане на кожата;
• отворен - за огнестрелни или порезни рани.

При леко увреждане промените засягат само миелиновата обвивка: двигателното увреждане и загубата на чувствителност се възстановяват след две седмици. При контузия, нараняване на нервите, кръвоизливи, малки разкъсвания на обвивката са възможни. В този случай функциите на увредения нерв се възстановяват в рамките на 30-40 дни.

При пълно разкъсване на нервния ствол по време на открити наранявания е необходима хирургична интервенция, която трябва да се извърши 1-2 дни след нараняването. Дори ако лечението започне навреме, на мястото на разкъсването се образува белег, което може да доведе до инвалидизация поради нарушени функции.

Нервната пластична хирургия е възможна по два начина:

• свързване на краищата на нервния сноп;
• заместване на дефекта с тъкан от собствени нерви.

След операцията е необходимо да се възстанови движението на кръвта и лимфата. За това, в допълнение към лекарства, те използват:

• масаж;
• физиотерапия;
• рефлексотерапия;
• активни движения.

Физиотерапията играе важна роля за укрепване на мускулите и връзките. Упражнението облекчава мускулната скованост, причинена от парализа и ускорява регенерацията на увредените тъкани.

В самото начало трябва да правите пасивни упражнения, да използвате добре гимнастическите уреди - дъмбели, топки, въжета за скачане. Постепенно правете движенията по-активно, с нарастваща амплитуда. Физиотерапевтичните упражнения, извършвани в басейна, са по-ефективни.

Рехабилитацията под наблюдението на опитен инструктор или лекар ще ви помогне бързо да се върнете към активен начин на живот.

Възпаление на нервите

Възпалението на нервните окончания или неврит може да се локализира навсякъде: в ръцете, краката, слънчевия сплит, очите, ушния канал, по лицето и шията. Симптомите зависят от това кой нерв е засегнат, но има общи признаци, които са характерни за всички възпаления:

1. Синдром на болка по протежение на нерва;
2. Загуба на чувствителност, изтръпване, изтръпване;
3. Слабост на мускулите, до пълна атрофия на мускулната тъкан;
4. Неизправност на вътрешните органи.

Причините за неврит могат да бъдат инфекциозни или настинки, хипотермия, липса на витамини или отравяне с токсични вещества.

Неврит на лицевия нерв

При това заболяване е засегната едната половина на лицето: ъгълът на устата пада, веждите, очите почти не мигат, устните се движат лошо, развива се асиметрия на лицето, променя се вкусът.

Възстановяването на лицевия нерв е напълно възможно в 90% от случаите. Освен това, в допълнение към лекарствата, които възстановяват нервите, се предписват физически методи на лечение:

• пациентите се съветват да спят на засегнатата страна;
• завържете шал, за да стегнете мускулите, да възстановите симетрията на лицето;
• разтягане на лицето с лейкопласт.

Терапевтичната гимнастика за лицевите мускули се състои от напрежение и релаксация. За да направите това, повдигнете и спуснете веждите, издуйте бузите, извийте устните с тръба и затворете очите. Произношение на глас на звуците U, O, A, I, P, S е необходимо по всяко свободно време.

Възпаление на зрителния нерв

Симптомите на заболяването се появяват остро и внезапно при остри или хронични инфекции, бременност, травма, менингит, диабет. Болката се появява при движение на окото, както и:

• светкавици или мигащи светлини;
• намалена или пълна загуба на видимост;
• нарушение на цветовото възприятие;
• зеницата на болното око се разширява, става неподвижна.

Как да възстановим зрителния нерв? Леките форми се лекуват бързо, зрението се възстановява напълно, при тежък стадий е възможна пълна или частична загуба на зрението. Как да възстановим зрителния нерв без употребата на лекарства? Това е възможно при незначителни увреждания, ако все пак лекарят предпише лечение, тогава списъкът с лекарства включва антибиотици, витамини, хормони.

Лекият оптичен неврит може да се лекува с народни средства. Сокът от алое се разрежда с преварена вода 1: 5, навлажнете памучни тампони с получения разтвор и нанесете върху очите.

Сварете листа от коприва с малини в термос, след като чаят се запари, трябва да се пие на малки порции през целия ден. Тази напитка може да се използва и за поставяне на тампони върху очите.

Възпаление на седалищния нерв

Седалищният нерв е най-големият и най-дълъг. Когато се притиска в долната част на гърба или сакралната област, възниква възпаление, както и (ишиас), което се получава при остеохондроза или херния на междупрешленните дискове.

Синдромът на болката се локализира в долната част на гърба, може да стигне до глутеалните мускули, краката и да достигне до пръстите на краката. Пациентите се оплакват от парене, изтръпване или намалена чувствителност, понякога е трудно да се направи и най-малкото движение, да се огъват коленете, да се повдигат стъпалата, трудно е да се сяда, да се ляга.

Как да възстановим седалищния нерв? Лечението на заболяването трябва да се извършва в комплекс. Наред с медикаментозното лечение за облекчаване на възпалението, болката, физиотерапия, масаж, локални средства, калолечение се предписват. Не трябва да се забравя, че всякакви манипулации се извършват след отшумяване на острата болка.

Възстановяване на нервите след стресово претоварване

Стресът е състояние на физически или емоционален стрес, което възниква в екстремна ситуация. При епизодични състояния нервите могат да се възстановят със сън, както и добра почивка. При повтарящи се ситуации възстановяването на нервите и психиката може да отнеме много време.

Кои органи са най-засегнати от стрес?

• сърце и кръвоносни съдове (възможни са инфаркти, инсулти);
• органи на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит, язва);
• цялата нервна система е засегната (безсъние, неврози);
• отслабен имунитет.

След силен стрес трябва да използвате лекарства. Тези ситуации включват:

• заплаха за живота на вас и вашите близки;
• внезапна кражба или загуба;
• уволнение от работа;
• постоянни скандали в семейството, на работа;
• атака на сериозно заболяване;
• катастрофална заетост, липса на време за важни задачи;
• информационно напрежение на тялото;

В момент на силни емоции тялото произвежда хормона адреналин, причинява прилив на кръв към главата, сърцето, докато силата на човек се увеличава няколко пъти, което прави възможно поставянето на рекорди в трудни ситуации. Когато се развива адреналин, трябва да се извършват действия: да влезете в борбата е предвидено от природата.

Ако човек не направи нищо в този момент, адреналинът започва да има разрушителен ефект, настъпва изчерпване на резервните сили. Загубата на смисъла на живота при хронично пренапрежение води до изтощаване на нервната, както и на сърдечно-съдовата система. Можете ли да се научите да управлявате стреса? Как да успокоите нервите си и да възстановите психиката си? Препоръчвам следния майсторски клас за гледане:

Медикаментозно лечение

Най-често транквилантите се предписват от лекарства, тези лекарства намаляват тревожността, тревожността, страха и имат седативен ефект. Използват се следните лекарства:

• реланиум, елениум, либриум;
• седуксен, диазепам, нитразепам;
• еуноктин;
• радедорм;
• тазепам, оксазепам;
• триоксазин.

Хапчетата за възстановяване на нервите премахват последиците от стреса, но не засягат органите, увредени от адреналина. Освен това лекарствата имат противопоказания, странични ефекти, при продължителна употреба може да се появи пристрастяване, а при хора, чиито дейности са свързани с шофиране, намаляват реакцията и координацията.

Най-известното лекарство на базата на растителни и синтетични компоненти е novo-passit. Използва се при следните условия:

• раздразнителност;
• страх, безпокойство;
• разсеяност, умора;
• психически стрес, неврастения;
• леко безсъние;
• мигрена с нервно изтощение;

Препаратът съдържа маточина, глог, жълт кантарион, валериана, хмел, бъз. Синтетичният компонент гуайфенезин помага за възстановяване на нервната тъкан.

Витаминно лечение

При чест стрес, нервен срив у дома можете да си помогнете да облекчите главоболие, скокове на теглото, храносмилателни разстройства, причинени от стресови ситуации, с помощта на обикновени витамини.

Витамините за възстановяване на нервите се получават най-добре от храната.

1. Витамин С - облекчава депресията, предотвратява стреса. Аскорбиновата киселина се съдържа в цитрусови плодове, шипки, касис, чушки, билки, лук;
2. Витамини от група В - засягат нервните клетки, укрепват имунитета, при дефицит се появява раздразнителност, сънят е нарушен, може да започне. Намира се в зърнени и бобови култури, ядки, царевица, банани, картофи, риба;
3. Витамин А – недостигът води до депресия, сексуална дисфункция. Ретинолът може да се получи от моркови, тикви, домати, кайсии и праскови. Среща се още в извара, заквасена сметана, сирене фета, водорасли, калина;
4. Витамин Е - при жените, при липсата му, репродуктивната функция е нарушена. Токоферолът се намира в ядки, растително масло, ряпа, спанак, цвекло, аспержи.

За да компенсирате напълно липсата на витамини, можете да приемате витаминни комплекси, в които се изчислява дневната доза на всички микроелементи. Такива комплекси включват:

• комплименти;
• хексавит;
• undevit;
• гендевит;
• ободрява;
• невромултивит.

Освен това с помощта на витаминни комплекси е възможно да се възстановят нервите на детето. За децата микроелементите ще помогнат при стрес върху психиката, при умора, сънливост, а също и при намаляване на имунитета. Детското тяло, което е обогатено с витамини, има висока устойчивост на стрес.

Лечение с тинктури

Неврастения, раздразнителност и сърцебиене се повлияват добре от естествените успокояващи билки. Напълнени с алкохол, те са отличен лек срещу тревожност и стрес. Тези лекарства включват:

• тинктура от валериана;
• тинктура от майчинка;
• тинктура от жълт кантарион;
• тинктура от мента или маточина.

Тези средства помагат за премахване на раздразнителност, тревожност, тревожност, нормализиране на съня и връщане на спокойно състояние. Тинктурите помагат при постоянен неоснователен страх, както и при нервни разстройства в климактеричния период.

И така, разбрахме, че е възможно и дори необходимо да възстановим нервите. С помощта на лекарства можете да стабилизирате мозъчната дейност, да върнете умствената дейност, да нормализирате съня, да се отървете от депресия, сънливост, летаргия.

Ако е невъзможно да се справят сами със стреса, роднини и приятели трябва да помогнат на човека и да го насочат към квалифициран специалист.

Може да се интересувате и от

В съвременното общество почти всеки изпитва стрес. Можете да използвате различни методи, за да се отпуснете, като например да се къпете или да правите това, което обичате. Възстановяването на нервната система след силен стрес без помощта на психолози е възможно само чрез лични усилия.

Много хора все още са убедени, че нервните клетки не се регенерират. Наскоро се установи, че те могат да се регенерират, но този процес отнема много време.

За възстановяване на нервната система е необходимо производството на ендорфини, тоест е необходимо да се получават положителни емоции, като същевременно се неутрализират причините за отрицателните емоции.

Възстановяване след стрес и продължителен психологически стрес

Дългосрочният стрес е опасен не само за психиката, но и за физическото здраве.

За възстановяване на спокойствието ще помогне:

• корекция на ежедневието,
• правилно хранене,
• физически упражнения,
• контрол върху вътрешното състояние и навременни действия.

Действията трябва да са последователни:

1. първо трябва да разберете причината за разстройството,
2. след това вземете решение за метода на лечение,
3. и след това ясно извършете набор от процедури за възстановяване.

Възстановяване на органните системи

Стресът нарушава работата на много вътрешни органи: сърдечно-съдова, храносмилателна, хормонална, имунна и други системи. Състоянието на косата и кожата се влошава. Инфаркт, инсулт, язва също се отнасят до последствията от нервното напрежение.

Всичко това са психосоматични разстройства, тоест когато психологическото състояние на човек го унищожава отвътре и се проявява под формата на телесни заболявания. Можем да кажем, че това е проблем на 21 век.

Начин за бързо подпомагане на централната нервна система:

1. Изпийте чаша вода на малки глътки.
   Водата възстановява съсирването на кръвта.
2. Извършвайте всякакви физически действия.
   Можете да пренареждате всеки обект, ходене, клякане и т.н.

Този метод има краткотраен ефект и тогава пристъпите на болка в различни части на тялото могат да се появят отново. За да изчезнат завинаги периодичните болки, трябва систематично да работите върху себе си, като използвате техниките, разгледани по-късно в тази статия.

Психологически методи

Психологическите техники са популярни, защото са бърз и ефективен начин за справяне с разстройствата.

Тази система включва много инструменти:

1. Психорегулаторна:
   релаксация, внушение, хипноза и др.
2. Психологически:
   • подобряване на отношенията със семейството, приятелите и колегите;
   • осигуряване на качествено и желано свободно време;
   • създаване на материално благополучие;
   • да вършите тази много любима работа по ваш вкус.

Използвайки тези прости методи, можете да се отървете от проблемите с централната нервна система.

Методи за възстановяване на нервната система

Човешкото тяло е способно да се саморегулира. Смъртта и обновяването на нервните клетки се случва редовно. Има няколко начина за ускоряване на този процес.

Адекватен сън и дневен режим

Способността да се справят със стреса е необходима за децата, тъй като по време на формирането на личността всякакви преживявания могат да се превърнат в фобии и комплекси.

Превенцията се състои в методи за укрепване на психиката:

• промяна в отношението към проблема;
• работа върху мисленето;
• способността да преминете от проблем към нещо приятно;
• физически упражнения;
• намаляване на вътрешната тревожност;
• психологически нагласи.

Целта на превенцията е да промени живота на човек в положителна посока. Когато хората са щастливи, те са по-малко отзивчиви към проблемите. Трябва да се научите да давате приоритети и да игнорирате дребните ядове. Освен това трябва да изключите неприятните хора от социалния си кръг.

Всеки проблем има свой собствен срок на годност. За да го разрешите, трябва да сте уверени в себе си, да разберете причината за неприятностите и да намерите начин да им повлияете.

Какво е стрес? На първо място, това е защитна реакция на тялото ни към външни стимули и определени фактори. Чувство за опасност, страх, силно преживяване, неприятен разговор и ежедневни проблеми могат да предизвикат стресово състояние. В някои случаи човек може да се почувства възбуден или депресиран. Адреналинът е виновен. Количеството на този хормон се повишава рязко, когато възникне опасност.

Адреналинът е този, който кара човек да се концентрира върху проблем и да търси решение. В определени моменти този хормон е в състояние да бъде от полза за тялото. Опасността е продължителен стрес. В резултат на такова неразположение човек много бързо губи жизненост, физическо и психическо здраве. Това състояние е много опасно, тъй като след продължителен стрес не е толкова лесно.

Основните причини за стрес

За да разберете как да възстановите нервната система след продължителен стрес, трябва да определите причините за нейното развитие. Всяко събитие може да причини такова състояние, например:

• раздяла с любим човек;
• уволнение от работа или негативно отношение на служителите на предприятието;
• дисфункция в семейството;
• сериозно заболяване;
• публично изпълнение;
• чакане на гости и така нататък.

Често стресовите ситуации възникват по вина на самия човек. Най-често това състояние се развива поради чувство на неудовлетвореност от себе си.

Стресът и неговото въздействие върху хората

Продължителният стрес не минава без да остави следа за човешкото тяло. В резултат на неговото развитие могат да възникнат сериозни последици. Те включват:

• чести пристъпи на главоболие;
• безсъние или много лош сън;
• липса на интерес към събитията, които се случват в живота;
• депресия и апатия;
• песимизъм и депресия;
• хронична умора и пристъпи на слабост;
• невъзможност за концентрация и нормално възприемане на нова информация;
• вътрешен стрес;
• появата на такива навици като гризане на нокти или устни, потупване на масата с химикал, люлеене с крак;
• агресия и раздразнителност;
• безразличие към хората около вас и дори към близките ви.

Какви са последствията?

Стресът и неговият ефект върху хората са изследвани от десетилетия. През годините на изследвания е установено, че подобно състояние може да причини сериозни последици. Най-често се засягат мозъкът и сърдечно-съдовата система. Продължителният стрес може да доведе до развитие на заболявания като:

• бронхиална астма;
• алергия;
• екзема;
• пептична язва;
• сърдечно-съдови заболявания;
• атеросклероза;
• невроза и депресия;
• диабет;
• онкологични процеси;
• диария или запек;
• разстройство на сексуалното здраве;
• рязко намаляване на имунитета.

Това са само част от неразположенията, които могат да възникнат в резултат на продължителен стрес. Уви, този списък може да бъде продължен. Стресът и нервите са компонентите, които могат значително да подкопаят човешкото здраве.

Ключови стъпки за справяне с дългосрочния стрес

И така, как да възстановите нервната си система след продължителен стрес? На първо място, трябва да посетите психотерапевт. Лекарят ще помогне не само да определи причината за развитието на такова състояние, но и да предпише адекватна терапия. Лекарствата не винаги са необходими. Най-често се разработва индивидуален план за преодоляването му. Той може да включва:

1. Физическа дейност. Това не е само спорт, но и танци, игри или посещение на басейн.
2. Смехотерапия, която включва гледане на забавни видеоклипове и комедии.
3. Зоотерапия. Общуването с домашни любимци има положителен ефект върху човешкото здраве.
4. Специални ястия.
5. Смяна на пейзажа. Експертите препоръчват да отидете на интересно пътуване или на разходка с приятели.
6. Хобита като плетене или рисуване. Четенето на добри книги също се насърчава.
7. Повторение на утвърждения. Това са утвърдителни положителни фрази, например „Аз съм спокоен!“, „Уверен съм в себе си!“, „Здрав съм!“, „Щастлив съм!“ и т.н. Това е вид автотренинг за успокояване
8. Дихателна гимнастика, слушане на специална музика.
9. Здрав сън.

В допълнение към горните методи, можете да прибягвате до алтернативна медицина. Билковите чайове са по-меки от синтетичните успокоителни за възрастни.

Билки за възстановяване на нервната система

Какво помага при стрес? В аптеките има много лекарства, които могат да успокоят нервната система. Въпреки това, билковите чайове могат да се използват за възстановяване от стрес, ако желаете. Има много рецепти за такива формулировки.

В равни пропорции трябва да вземете валериана, семена от кимион, майчинка и копър. Компонентите трябва да бъдат смачкани и след това смесени. Една супена лъжица от получената билкова колекция трябва да се запари с вряла вода. Посоченото количество суровини изисква 250 милилитра течност. Лекарството трябва да се влива. Вземете състава три пъти на ден, като разделите полученото количество на равни части. Курсът на терапия е 30 дни. Препоръчително е да се провеждат превантивни мерки два пъти годишно.

Антидепресант чай

Стресови ситуации в живота на човек се случват доста често. За да успокоите нервите си, може да вземете чай от жълт кантарион. За приготвяне ще ви трябва една чаена лъжичка натрошени сухи суровини и 200 ml вряща вода. Готовата запарка трябва да се приема два пъти дневно. За по-приятен вкус можете да добавите малко мед към лекарството. Пийте запарка вместо обикновен чай.

Добро успокоително за нервната система е ментовата напитка. За приготвянето на чай трябва да се използва диво растение. Пригответе напитка от листа от мента и след това добавете мед към нея. По-добре е да използвате сладка детелина или лайм. Чаят от мента върви добре с лимон. Цитрусите трябва да се консумират с кората, тъй като съдържа голямо количество етерично масло. Това вещество има положителен ефект върху функционирането на нервната система.

Ако е необходимо, можете да пиете билкови чайове. Най-добре е да приготвите напитка от хмел, риган, невен, маточина. Тези билкови препарати имат лек седативен ефект, могат да подобрят съня и да намалят сърдечната честота. Курсът на такава терапия се избира индивидуално, в зависимост от тежестта на ситуацията.

Различни запарки и отвари

Хората стават раздразнителни в резултат на продължителен стрес. Нервните заболявания в това състояние се развиват бързо и често неусетно. За да избегнете влошаване, трябва да посетите Вашия лекар. Често за възстановяване на нервната система специалистите предписват различни настойки и отвари от билки. Какво може да бъде?

Бульон от кориандър. За приготвяне са необходими една чаена лъжичка растителни семена и 200 мл вряща вода. Суровините трябва да се поставят в контейнери и да се пълнят с течност. Трябва да влеете семената във водна баня за 15 минути. Необходимо е да приемате бульона четири пъти на ден, 30-40 ml. Курсът на терапията продължава до подобряване на настроението и благосъстоянието. Струва си да се отбележи, че кориандърът е идеално средство за лечение на раздразнителност.

Това лекарство може да бъде закупено в аптека или можете да го приготвите сами. Това изисква билка майчинка и спирт за разтриване. В този случай е необходимо да се спазват пропорциите. За 1 част от билката са необходими 5 части алкохол. Поставете компонентите в стъклен съд и запечатайте плътно. Трябва да настоявате за 30 дни. Необходимо е да приемате готовия състав три пъти на ден, 20 капки. Курсът е 30 дни. Motherwort помага за премахване на признаците на тревожност и нормализиране на сърдечната честота.

Ароматерапия

Тъй като е много трудно да се възстанови нервната система след продължителен стрес, можете да прибягвате не само до приемане на лекарства, но и до ароматерапия. В този случай можете да използвате етерични масла и билкови колекции.

Струва си да направите спретнати чанти от лен. В тях трябва да се поставят сухи билки. Идеални за това са розмарин, маточина, лавандула, риган, хмел. Готовите сашета трябва да бъдат поставени в близост до места за почивка. Торбички с билки могат да се поставят на главата на леглото. Ароматите, излъчвани от сухите билки, помагат за облекчаване на раздразнителността и релаксацията.

Що се отнася до етеричните масла, ароматът на лавандула, бор, кедър, иланг-иланг и портокал има положителен ефект върху състоянието на нервната система. За терапия трябва да се използват специални лампи. В този случай трябва да се спазва дозировката. Една капка етерично масло е достатъчна, за да запълни стая с площ от 5 m 2 с уникален аромат.

Таблетки за възстановяване на нервната система

В някои случаи не е възможно да се лекуват нервни заболявания само с билки. В такива ситуации на пациентите се предписват специални лекарства. Всяко лекарство влияе на нервната система по свой начин и има определена степен на ефективност. Когато избирате лекарства, трябва внимателно да проучите инструкциите. Списъкът с достъпни и ефективни хапчета включва:

• екстракт от валериана;
• "Адаптол";
• "Валокардин";
• "Глицин";
• Валемидин;
• "Deprim";
• "Homeostres";
• "Негрустин";
• капки от момина сълза;
• тинктура от божур;
• Релаксосан;
• тинктура от майчинка;
• "Персен";
• "Ново-Пасит";
• "Невроплант";
• "Fitoseed";
• "Ципрамил";
• "Тенотен".

Успокоително за възрастни трябва да се приема само след консултация със специалист. Самолечението в този случай може да бъде вредно, тъй като всяка терапия започва с премахване на причината за стреса.

Правилно хранене

Препоръчително е да провеждате ежедневно не само автотренинг за успокояване на нервната система, но и да се храните правилно. Има списък с продукти, които могат да повлияят положително на психологическото състояние на човек. Този списък включва:

• семена и ядки;
• мазни риби;
• млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
• растителни масла;
• мед от всякакъв вид;
• елда и овесени ядки;
• шоколад, който съдържа 70% какао;
• месо като патешко, свинско и дивеч;
• морско зеле;
• яйчен белтък.

Изброените по-горе храни могат да ви развеселят. Въпреки това, не се препоръчва да се прекалява с някои (например ядки или сладки), тъй като това в крайна сметка ще доведе до наддаване на тегло.

В заключение

За възстановяване на нервната система след продължителен стрес се препоръчва да се потърси помощта на специалисти. Само лекар с тесен профил е в състояние да помогне на човек да определи причината и да се справи с възникналия проблем. Не трябва да се опитвате сами да успокоите разбитата си нервна система и да се отървете от последиците от стреса. Това може само да влоши състоянието. Освен това някои лекарства и билки имат противопоказания и странични ефекти.

Различни нарушения на нервната система се срещат при 15-20% от населението. Тези нарушения могат да се проявят с вегетативно-съдова дистония, хронична умора, депресия, сънливост през деня и безсъние през нощта, страхове, тревожност, липса на воля, главоболие, раздразнителност, повишена чувствителност към промените във времето и други симптоми от индивидуален характер.

Въпреки убедителните научни доказателства, остарели, примитивни или погрешни схващания относно причините и средствата за лечение на тези състояния са широко разпространени. За съжаление това до голяма степен се улеснява от липсата на подходяща ерудиция сред медицинските работници. Митовете в тази област на знанието са изключително упорити и причиняват значителни вреди, дори и само защото не оставят нищо друго освен да се примирят с възникващите нервни разстройства (митът е широко разпространена масова заблуда, представена като научен факт) Най-упоритите и широко разпространените погрешни схващания са както следва... Първият мит: "Основната причина за нервните разстройства е стресът" - Ако това беше вярно, подобни разстройства никога не биха възникнали на фона на пълно благополучие. Реалностите в живота обаче много често свидетелстват за точно обратното. Стресът наистина може да доведе до нервни разстройства. Но за това трябва да е или твърде силен, или твърде дълъг. В други случаи ефектите от стреса се проявяват само при тези, чиято нервна система е била нарушена още преди появата на стресови събития.Нервните натоварвания тук играят само ролята на разработчик, използван във фотографията, тоест правят скритото видимо. Ако, например, обикновен порив на вятъра събори дървена ограда, тогава основната причина за това събитие няма да бъде вятърът, а слабостта и ненадеждността на конструкцията. Повишената чувствителност към преминаването на атмосферни фронтове е често срещан, макар и не задължителен индикатор за влошено здраве на нервната система. Като цяло за отслабена нервна система всичко може да действа като „стрес“, например вода, капеща от кран или най-незначителният ежедневен конфликт. От друга страна, всеки може да си спомни много примери, когато хора, които дълго време са били в изключително незавидни, трудни обстоятелства, само се засилват от тях - и духом, и тялото. Разликата е малка - в правилното или нарушено функциониране на нервната клетка... Вторият мит: "Всички болести са от нервите" Това е една от най-старите, упорити заблуди. Ако това твърдение беше вярно, това би означавало например, че всяка армия след един месец военни действия напълно ще се превърне в полева болница. Всъщност на теория такъв мощен стрес като истинска битка трябваше да причини заболяване на всеки, който участва в него. Но в действителност подобни явления в никакъв случай не са толкова разпространени. В цивилния живот също има много професии, свързани с повишен нервен стрес. Това са лекари на Бърза помощ, обслужващи работници, учители и др. Сред представителите на тези професии обаче няма универсална и задължителна заболеваемост. Принципът "Всички болести са от нервите" означава, че болестите възникват "изненадващо", поради единствената причина за нарушена нервна регулация. - Като, човекът беше напълно здрав, но след преживяванията, причинени от неприятности, започна да изпитва, например, болка в сърцето. Оттук - заключението: нервният стрес причини сърдечни заболявания. В действителност зад всичко това се крие нещо друго: факт е, че много заболявания са латентни по природа и не винаги са придружени от болка. Много често тези заболявания се проявяват само когато към тях се налагат повишени изисквания, включително тези, свързани с „Нервите ". Например, един лош зъб може да не се издаде дълго време, докато не попадне гореща или студена вода. Сърцето, което току-що споменахме, също може да бъде засегнато от болестта, но в начален или умерен стадий може да не даде никакви болка или други неприятни усещания. Основният и в повечето случаи - единственият метод за изследване на сърцето е кардиограмата. В същото време общоприетите методи за неговото прилагане оставят повечето сърдечни заболявания неразпознати. Цитат: „ЕКГ, направена в покой и извън инфаркт, не позволява диагностициране на около 70% от всички сърдечни заболявания” („Стандарти за диагностика и лечение” Санкт Петербург, 2005 г.). В диагностиката на други вътрешни органи има не по-малко проблеми, за които - по-долу ... Така твърдението "Всички болести са от нервите" първоначално е неправилно. Нервният стрес само поставя тялото в такива условия, че започват да се появяват онези заболявания, от които вече е боледувал. За истинските причини и правила за лечение на тези заболявания – на страниците на книгата „Анатомия на жизнената сила. Тайните за възстановяване на нервната система", достъпни и разбираеми. Третият мит : „При нервни разстройства трябва да приемате само онези лекарства, които пряко засягат нервната система.” Преди да преминете към фактите, които опровергават тази гледна точка, можете да зададете прости въпроси за това какво трябва да се лекува, ако рибата в езерцето е болно - риба или езерце? Може би заболяванията на вътрешните органи вредят само на себе си? Възможно ли е нарушаването на дейността на който и да е орган да не се отразява по никакъв начин на състоянието на организма? Очевидно не. Но човешката нервна система е също толкова част от нея, колкото и сърдечно-съдовата, ендокринната или която и да е друга. Има редица заболявания, които възникват директно в мозъка. Именно за тяхното лечение трябва да се приемат лекарства, които пряко засягат мозъчната тъкан. В същото време несравнимо по-често невропсихологичните проблеми са резултат от общи нарушения на физиологията или биохимията на тялото. Например, хроничните заболявания на вътрешните органи имат много важно свойство: всички те, по един или друг начин, нарушават мозъчното кръвообращение. Освен това всеки от тези органи е в състояние да упражнява собствен, специален ефект върху нервната система - поради онези специфични задачи, които изпълнява в тялото.Просто казано, тези задачи се свеждат до поддържане на постоянството на кръвния състав - така наречената "хомеостаза". Ако това условие не е изпълнено, след известно време има нарушения на онези биохимични процеси, които осигуряват работата на мозъчните клетки. Това е една от основните причини за всички видове нервни разстройства, които между другото може да са единствената проява на заболявания на вътрешните органи.Има официална статистика, според която при лица с хронично протичане на тези заболявания, невропсихичните аномалии се отбелязват 4-5 пъти по-често, отколкото сред общата популация. Много показателен експеримент беше, когато кръвта на здрави хора беше инжектирана на паяци, след което не бяха отбелязани промени в жизнената активност на насекомите. Но когато паяците били инжектирани с кръв, взета от психично болни, поведението на членестоноги се променило драстично. По-специално, те започнаха да тъкат мрежа по съвсем различен начин, която стана грозна, неправилна и безполезна за нищо (при нарушения на някои органи в кръвта на човек могат да се открият десетки вещества, които днес не могат да бъдат идентифицирани). органи нарушават работата на мозъка, натрупани за много дълго време. Тази информация се потвърждава по-специално от твърде ниската ефективност на общите здравни мерки, използвани за отслабване на нервната система, докато целенасоченото лечение на увредените органи доведе до нейната ранна рехабилитация. Интересно е, че същото наблюдение е направено и от китайската медицина преди много векове: акупунктурата на така наречените „възстановителни точки“ често не дава голяма полза, а драматични изцеления настъпват само когато се използват точки, свързани със специфични отслабени органи. В писанията на класиците на европейската медицина се казва, че „... не е необходимо да се предписва нервно-укрепващо лечение, но е необходимо да се търсят и атакуват онези причини в тялото, които са довели до отслабване на нервната система." За съжаление този вид знание се посочва само в специална научна литература. Още по-голямо съжаление, идентифицирането и лечението на хронични, бавни заболявания в никакъв случай не е един от приоритетите на съвременната поликлинична медицина. В Анатомията на жизнеността ... ... Дадени са косвени и на пръв поглед незначителни признаци, които проявяват тези нарушения. Описани са и наличните и ефективни методи за тяхното елиминиране, както и описание на механизма на тяхното терапевтично действие. Четвъртият мит: "При отслабване на жизнеността трябва да приемате тонизиращи средства като елеутерокок, родиола роза или пантокрин." Те могат да се приемат само от здрави хора преди значителен физически или нервен стрес, например преди дълго пътуване зад волана. Получаването на тези средства от хора с отслабена нервна система само ще доведе до изчерпване на последните им вътрешни резерви. Ще се ограничим до мнението на доктора на медицинските науки, проф. И. В. Киреев: „тоничните средства облекчават състоянието на пациента за кратко, поради индивидуалния потенциал на организма.” С други думи, дори при много скромни доходи, можете да вечеряте в ресторанти. Но само три дни в месеца. За сметка на това какво да ядем по-нататък - не се знае. Петият мит : „Целенасочеността и всякакви други качества на човек зависят само от самия него.“ Всеки мислещ човек подозира поне, че това не е съвсем вярно. Що се отнася до научните възгледи, те могат да бъдат представени със следните данни: За целенасочената дейност при хората са отговорни специални части на мозъка - челните лобове.Има доста причини, които могат да нарушат нормалното им състояние. Например - затруднено или намалено кръвообращение в дадена област на мозъка. В същото време мисленето, паметта и вегетативните рефлекси изобщо не страдат (с изключение на тежки, клинични случаи) ежедневие: „Без цар в главата“, „В главата – вятърът“ и др.) Забележка. че нарушенията в различни области на мозъка причиняват различни промени в човешката психология. Така че, в случай на нарушения в една от тези зони, инстинктът за самосъхранение, необоснованата тревожност и страх започват да преобладават, а отклоненията в работата на други зони правят хората твърде смешни. Като цяло най-важните психологически характеристики на човек в огромна, преобладаваща степен зависят от характеристиките на работата на определени мозъчни структури. С помощта на електроенцефалограми, например, беше разкрито как преобладаващата честота на биоелектричната активност на мозъка влияе върху личните качества на човек: - Хората с добре изразен алфа ритъм (8-13 Hz) са активни, стабилни и надеждни хора . Характеризират се с висока активност и постоянство, точност в работата, особено при стресови условия, добра памет; - лица с преобладаващ бета ритъм (15-35 Hz) показват ниска концентрация на внимание и невнимание, допускат голям брой грешки при ниска скорост на работа, установена ниска устойчивост на стрес. Освен това е установено, че лицата, чиито нервни центрове работят в унисон помежду си в предните области на мозъка, се характеризират с подчертан авторитаризъм, независимост, самоувереност и критичност. Но тъй като този унисон се измести обратно към централната и теменно-окципиталната област на мозъка (съответно 50 и 20% от субектите), тези психологически качества претърпяха промени до точно обратното. Проучване, проведено в Съединените щати, обяснява например защо подрастващите в по-голяма степен от възрастните са склонни към рисково поведение: употреба на наркотици, случаен секс, шофиране в нетрезво състояние и т.н. След проучване на данните от енцефалограмите учените стигнаха до извода, че младите хора, в сравнение с възрастните, имат значително намалена биологична активност в онези части на мозъка, които са отговорни за вземането на смислени решения. По пътя ще разсеем още един мит, че човек уж създава вашия характер. Погрешността на тази преценка произтича най-малкото от факта, че основните черти на характера се формират около четиригодишна възраст. В повечето случаи това е периодът от детството, от който хората си спомнят себе си. Така "гръбнакът" на характера се формира, без да се вземат предвид нашите желания (в поговорките: "Лъвчето вече е като лъв", "Лък се роди, лък, не роза, и ще умреш" ). всеки тип характер на здрави хора съответства на определени характеристики на кръвния поток в различни области на мозъка (същото, между другото, лежи в основата на разделянето на хората на две големи групи - интроверти и екстроверти). По сходни причини независими от нас, индивидуални характеристики на походка, почерк и много други. С всичко това можете лесно да се отървете от много нежелани черти на характера си, ако премахнете онези препятствия, които пречат на нормалното функциониране на нервните клетки. Как точно - в моята книга. Шести мит: „Депресията се причинява или от трудни житейски обстоятелства, или от неправилен, песимистичен начин на мислене.” Очевидно трябва да се съгласим, че не всеки, който се намира в трудни житейски условия, развива депресия. Като правило, здравата и силна нервна система ви позволява да издържите принудителна промяна в начина на живот без много вреда за себе си. Струва си да се отбележи обаче, че този процес обикновено е придружен от много болезнен период, през който има намаляване на „нивото на претенциите“, тоест отхвърляне на очакваните или обичайни ползи от живота. Нещо подобно се случва и в случай на неизбежна загуба на близки. Ако загубата на близък причинява трайни и все по-засилващи се негативни симптоми, това кара човек да подозира наличието на латентни телесни или нервни заболявания в организма. По-специално, ако някой в ​​такива случаи започне да отслабва забележимо - това е причина да се замислим за наличието на рак на стомаха. Що се отнася до "тъжния начин на мислене" и депресията, уж породена от него, тогава всичко е малко по-различно: първо има депресия и едва след това се намират различни правдоподобни обяснения за нея („Всичко е лошо“, „Животът е безсмислен“ и т.н.). От друга страна, всеки може лесно да си спомни дръзките, розови бузи, пълни с жизненост във всичките й форми, но в същото време притежаващи изключително примитивна житейска философия. Депресията е проява на нарушена дейност на мозъчните клетки (разбира се, заедно с това има събития като „скръб“ или „голяма скръб“. Те могат да причинят депресия при абсолютно здрави хора, но психичните рани в този случай рано или късно Казват, че „Времето лекува.”) Понякога е много трудно да се направи разлика между депресията, защото тя може да се скрие под различни дрехи и маски. Дори тези, които знаят със сигурност за своята податливост към депресия, далеч не винаги могат да разпознаят следващото обостряне на това заболяване, мрачните картини на светоусещането, нарисувани от депресията, им се струват толкова естествени. На страниците на "Анатомия на жизнеността ..." има пълен списък с преки и косвени признаци, които ще идентифицират възможното наличие на депресивни разстройства. Седмият мит : "Ако човек не може да се отърве от тютюнопушенето, значи има слаба воля." - Заблуда, която има дълги корени и е изключително разпространена. Заблудата на това мнение е следната: Известно е, че компонентите на тютюневия дим започват рано или късно да участват в биохимичните реакции на тялото, измествайки специално предназначените за това от природата вещества. Не само, че нарушава най-важните процеси в тялото, - тютюнопушенето причинява преструктуриране на нервната система, след което тя ще се нуждае от все повече и повече порции никотин. При спиране на тютюнопушенето трябва да настъпят обратните промени в мозъка, което ще му позволи да премине обратно към „пълна вътрешна поддръжка“. Но този процес се случва само при тези, чиято нервна система има висока адаптивност, тоест способност за адаптация (добре познати примери за адаптация са зимното плуване и отварянето на „втори вятър“ при бегачите на дълги разстояния). Според статистиката, способността за адаптация е намалена в една или друга степен при около 30% от населението - по причини извън техния контрол и достъпни за описаните по-долу. Адаптивните реакции възникват на клетъчно ниво, така че е почти невъзможно да увеличите адаптивните си способности с помощта на "сила на волята" (защото се казва: "Не можете да скочите над главата си." с тютюнопушенето, по тяхно желание, те са били взети далеч и оставени далеч в тайгата или на други места, където закупуването на цигари би било невъзможно. Но след ден-два абстиненцията от тютюнопушене стана толкова непоносима („физиологична абстиненция“), че принуди тези хора да пушат миналогодишната зеленина и да карат до най-близкото населено място дори под заплахата от повторни сърдечни удари. Въз основа на тези реалности на лицата с намалена адаптивност, които възнамеряват да се откажат от тютюнопушенето, се препоръчва предварително да приемат лекарства, които изкуствено подобряват мозъчната функция - до антидепресанти. Приблизително същото е положението и с алкохолната зависимост. По пътя отбелязваме, че адаптивните възможности не са неограничени при хора със здрава нервна система. Например, едно от изтезанията, използвани от престъпниците, е насилственото инжектиране на тежки наркотици, след което човек става наркоман. Останалото се знае. Всичко казано по-горе обаче по никакъв начин не отрича ефективността на описаните в книгата методи, способни да възстановят силата и нормалната адаптивна способност на нервните клетки. Осмият мит: "Нервните клетки не се възстановяват" (опция: "Ядосните клетки не се възстановяват") Този мит гласи, че нервните преживявания, проявени под формата на гняв или други негативни емоции, водят до необратима смърт на нервната тъкан. Всъщност смъртта на нервните клетки е постоянен и естествен процес. Обновяването на тези клетки се случва в различни части на мозъка със скорост от 15 до 100% годишно. При стрес интензивно се „изходват“ не самите нервни клетки, а онези вещества, които осигуряват тяхната работа и взаимодействие помежду си (на първо място, така наречените „невротрансмитери“). Поради това възниква постоянен дефицит на тези вещества. може да възникне и в резултат на това продължително нервно разстройство (полезно е да се знае, че споменатите вещества се изхабяват безвъзвратно от мозъка по време на всякакви психични процеси, включително при мислене, общуване и дори когато човек изпитва удоволствие. Същият естествен механизъм винаги работи: ако някои впечатления станат твърде много, мозъкът отказва да ги възприеме правилно (оттук и поговорките: „Където си обичан, там не се увеличавай“, „Гостът и рибата миришат лошо на третия ден“, и т.н.).наситени от всички възможни земни удоволствия, те напълно загубиха способността да се наслаждават на каквото и да е. В резултат на това на всеки бяха обещани значителни награди който би могъл да им върне поне малко радост от живота. Друг пример е така нареченият „принцип на фабриката за бонбони“, според който дори хората, които много обичаха сладкото, след месец работа в сладкарската индустрия, имат постоянно отвращение към този продукт). Деветият мит: "Мързелът е измислена болест за тези, които не искат да работят" Обикновено се смята, че човек има само три естествени инстинкта: самосъхранение, размножаване и храна. Междувременно човек има много повече от тези инстинкти. Един от тях е „инстинктът за спасяване на жизненост“. Във фолклора то присъства например под формата на поговорката „Глупакът ще започне да мисли, като се умори“. Този инстинкт е присъщ на всички живи същества: в научните експерименти всеки опитен индивид винаги намира най-лесния път към хранилката. След като го открият, в бъдеще те използват само него („Всички сме мързеливи и не любопитни“ А. С. Пушкин) В същото време има определен брой хора, които имат постоянна нужда от работа. По този начин те получават далеч от вътрешния дискомфорт, причинен от прекомерната енергия. Но дори и в този случай те изразходват енергията си само за дейности, които могат да бъдат полезни или приятни, например да играят футбол. Необходимостта да се губи енергия за безсмислена работа причинява страдание и активно отхвърляне. Например, за да накажат подрастващите по времето на Петър I, те бяха принудени буквално да „бичат вода в хаванче“ (Като цяло инстинктът за запазване на жизнеността изисква доста твърд баланс между труда и полученото възнаграждение. Опитите за игнориране това състояние за дълго време доведе по-специално до премахването на крепостното право в Русия и до икономическия крах на СССР) Мързелът не е нищо повече от проява на инстинкта за спасяване на жизненост. Честата поява на това чувство показва, че енергийните резерви в организма са намалени. Мързел, апатия са най-честите симптоми на синдрома на хроничната умора - тоест променено, нездравословно състояние на тялото. Но във всяко състояние на тялото се изразходва много енергия за вътрешните му нужди, включително поддържане на телесната температура, сърдечните контракции и дихателните движения. Достатъчно голямо количество енергия се изразходва само за поддържане на мембраните на нервните клетки под определено електрическо напрежение, което е равносилно на просто поддържане на съзнанието. По този начин възникването на мързел или апатия е биологична защита срещу „разпиляването“ на жизненост в случай на дефицит. Неразбирането на този механизъм е в основата на безброй семейни конфликти и също така кара много хора да се самообличават („Станах твърде мързелив“). Мит десет: "Хроничната умора ще премине, ако дадете на тялото почивка." В същото време много хора изпитват постоянна умора дори при липса на мускулно натоварване като такова. Отговорът на това противоречие е, че образуването или освобождаването на енергия в тялото може да бъде нарушено на всеки етап, поради различни вътрешни причини, например една от тях е незабележимо отслабване на щитовидната жлеза (хормоните, произвеждани от тази жлеза са същият керосин, който се пръска върху сурови дърва за огрев) В резултат на това метаболизмът и енергията в тялото и мозъка се забавят, стават дефектни. Много често, за съжаление, такива причини за нервни разстройства се игнорират от психиатри и лекари от други специалности. За справка - до 14% от пациентите, насочени към психиатри или психотерапевти за слабост или депресия, всъщност страдат само от намалена активност на щитовидната жлеза. За други, много по-чести и широко разпространени причини за отслабване на жизнената енергия - в книга на А. Торнов „Анатомия жизненост. Тайните на възстановяването на нервната система." Книгата е във формат "Word". Връзка: [защитен с имейл] Това е единственият адрес, от който тази книга може да бъде получена законно, в пълната и преработена авторска версия.

В един постоянно променящ се свят контролът върху всички процеси в човешкото тяло се осъществява от нервната система. Подразделя се на централен и вегетативен. Първият е отговорен за възприемането на външния свят.

Вторият е за контрол върху системата на вътрешните органи.

Вегетативната система е функционално разделена на:

• Симпатичен. Той се проявява в процеса на активиране на тялото и е отговорен за неговата мобилизация;
• Парасимпатикова.Контролира релаксацията и възстановяването на жизнената енергия;
• Метасимпатичен.Осъществява комуникация и интеграция на вътрешните органи един с друг. Действа като посредник между 2 предишни системи.

Сред населението на света 20 процента са изправени пред разстройства на вегетативната нервна система, а именно с въпроса как да я възстановят. Не всички обаче знаят как да направят това, за да живеят пълноценно.

Прояви на разстройство на нервната система

Хората със силна нервна система лесно преодоляват всякакви неприятности и трудности, които възникват по пътя на живота. Неговите нарушения се откриват под формата на физически прояви. В същото време човек изпитва апатия, летаргия и различни видове заболявания.

Системните неизправности се влияят от:

1. патологии в работата на мозъчните клетки;
2. неправилно хранене;
3. лоша екология;
4. изтощение и умора на тялото;
5. продължително стресово състояние;
6. хиподинамия.

Изкуствените стимуланти като кафе, чай или адаптогени само влошават ситуацията. След тях настъпва отслабване на и без това оскъдните вътрешни резерви. Ако не се елиминират провокиращите фактори, нервната система се изчерпва. Тялото започва да изпраща сигнали.

Как се проявява това:

• Безпокойство и безпокойство.На човек му се струва, че не е в състояние да се справи с възникващите проблеми. Започва да се изнервя, непредвидени ситуации причиняват стрес. Това често е придружено от неадекватно поведение, безсъние. Животът се превръща в кошмар;
• Липса на воля и нерешителност.Желанието да оставиш всичко да се развива или да изпълнява чужди заповеди и постановления е за предпочитане пред самостоятелните действия;
• Съмнителност. Съмнявайки се в способностите си, човек започва да обвинява другите за неуспехите, които се случват. Това му служи като извинение. Той не вярва в искреността на другите хора към себе си. Нещо като параноя;
• Внимание. Това не е проблем в разумни граници. В този случай говорим за патологична предпазливост. По-добре да не правиш нищо, отколкото да се провалиш;
• Безразличие. Отслабналите хора търпят всичко, което се случва. Те дори не мислят да променят нещо. За тях е по-добре всичко да остане същото. Основното нещо е никой да не досажда. Това е придружено от хронична умора.

Регенеративните способности на тялото

Човешкото тяло е съвършено. Той има невероятни способности за саморегулиране. Твърдението за неспособността на нервните клетки да се възстановят е погрешно. Всъщност тяхното изсъхване и обновяване се извършва редовно. В процеса на стрес има консумация на вещества, които осигуряват взаимодействието на нервните клетки. Което води до техния дефицит.

Поради това заболяването става хронично. Важно е да се знае, че един и същи разход действа само в по-малка степен във всички психични процеси. Дефицитът на вещества възниква при излишък от емоции и впечатления. В резултат на това възприятието на случващото се е нарушено.

Как да възстановите нервната система сами

Веднага щом има очевидни признаци на проблем, трябва да действате незабавно. Има няколко съвета как да възстановите нервите си без помощта на специалисти. Освен ако, разбира се, не говорим за пренебрегвани случаи, в които е невъзможно да се справим без външна помощ. Какви методи за саморегулиране ще помогнат?

1. Сред мерките за възстановяване на благосъстоянието важна роля играе нормализиране на съня... За да се наситите, не трябва да ядете по-малко от 3 часа преди лягане. Не е желателно да предприемате активни действия или да гледате вълнуващи видеоклипове преди това. По-добре да се отпуснете, да слушате лека музика или да четете.
2. Рационалното хранене е гаранция за здравето.Това е по-добре от всякакви диети, още повече, че могат да провокират стрес и тогава трябва да помислите как да възстановите нервите си след това. Задължително е да се включат в диетата храни, богати на калций, селен и витамини от група В.
3. Състоянието на човешкото тяло до голяма степен зависи от дишането.Предпочитание се дава на диафрагмалното дишане, което спомага за успокояване и нормализиране на функционирането на всички органи. Можете да използвате йога упражнения.
4. Обливането с вода има добра стимулация и възстановяване на нервната система.Сутринта трябва да е хладно. Можете да вземете контрастен душ. Вечер топлите вани са полезни.
5. Физическата активност спомага за укрепване на цялото тяло.Ежедневното ходене с бързо темпо насърчава дълбокото дишане, подобрява кръвообращението. Всичко това има благоприятен ефект върху нервната система.
6. Вземете ориенталски техники,допринасящи за изцелението на цялото тяло: медитация, йога, автотренинг и др.

Традиционни методи за възстановяване на нервната система

Често се задава въпросът по какви начини да се възстанови нервната система и възможно ли е да се направи това у дома? За успокояване на тялото и справяне с разстройството се използват народни средства.